18. gün

Kilom: 80,5  

Bugün ne yedim?

Sabah 9:30
- domates, salatalık
- 8 zeytin
- 2 yumurta
- avuç içi kadar beyaz peynir

- 1 ince belli çay bardağı kuruyemiş (badem, ceviz, karışımı)
- 2 bardak limonlu çay

Öğle 14:00
- tavuk sote
- domates, salatalık

Akşam 19:00
- tavuk sote
- domates, salatalık

Bugün ne kadar spor yaptım?

yüzme 2,5 saat 4-5 km