63. gün

kilom 76,4

62. gün

Kilom 76,0

61. gün

Kilom 76.7

60.gün

kilom : 77,0

diyete devam
spora devam

59. gün

kilom : 77,3

diyete devam
spora devam

58. gün

Kilom 76,7
diyete devam
spora devam

55,56,57 gün

Kilom 77,2
diyete devam
spora devam

54. gün

Kilom: 77.5

Bugün ne yedim?

Sabah 9:30
- domates, salatalık
- 8 zeytin
- 2 yumurta
- avuç içi kadar beyaz peynir

- 1 ince belli çay bardağı kuruyemiş (badem, fındık, ceviz, karışımı)
- 2 bardak limonlu çay

Öğle 14:00

diyet

Akşam 19:00

diyet

Bugün ne kadar spor yaptım?

- 45 dk kardiyo
- tüm sırt, ön kol, pazı

53. gün

Kilom: 77.5

Bugün ne yedim?

Sabah 9:30
- domates, salatalık
- 8 zeytin
- 2 yumurta
- avuç içi kadar beyaz peynir

- 1 ince belli çay bardağı kuruyemiş (badem, fındık, ceviz, karışımı)
- 2 bardak limonlu çay

Öğle 14:00

diyet

Akşam 19:00

diyet

Bugün ne kadar spor yaptım?

- 30 dk kardiyo
- göğüs arka kol

52. gün

Kilom: 77.5

Bugün ne yedim?

Sabah 9:30
- domates, salatalık
- 8 zeytin
- 2 yumurta
- avuç içi kadar beyaz peynir

- 1 ince belli çay bardağı kuruyemiş (badem, fındık, ceviz, karışımı)
- 2 bardak limonlu çay

Öğle 14:00

diyet

Akşam 19:00

diyet

Bugün ne kadar spor yaptım?

bisiklet 30 dk

51. gün

Kilom: 77.2

Bugün ne yedim?

Sabah 9:30
- domates, salatalık
- 8 zeytin
- 2 yumurta
- avuç içi kadar beyaz peynir

- 1 ince belli çay bardağı kuruyemiş (badem, fındık, ceviz, karışımı)
- 2 bardak limonlu çay

Öğle 14:00

Akşam 19:00

Bugün ne kadar spor yaptım?

48,49,50. günler yalan oldu