10. gün

Kilom: 82,9
Nasıl 82,9 olur yahu? dün spor yaptım, az yedim kilom 100 gr artmış. sinir bozucu.

Bugün ne yedim?

Sabah 9:30
- yarım domates
- 1 salatalık
- 8 yeşil zeytin
- 1 ince belli çay bardağı kuruyemiş (badem, ceviz, karışımı)
- 3 rafadan yumurta
- avuç içi kadar beyaz peynir
- 2 bardak limonlu çay

Öğle 14:00
- 1 salatalık
- 1 domates
- peynir

Akşam 19:00
- tavuk sote
- salata

Bugün ne kadar spor yaptım?

5 km Yüzme (öldüm)