7. gün

Kilom: 82.8

Bugün ne yedim?

Sabah 9:30
- yarım domates
- 1 salatalık
- 8 yeşil zeytin
- 1 ince belli çay bardağı kuruyemiş (badem, ceviz, karışımı)
- 2 rafadan yumurta
- avuç içi kadar beyaz peynir
- 2 bardak limonlu çay

Öğle 14:00
- bol salatalık, domates
- peynir
- erik

Akşam 19:00
- zeytinyağlı pırasa
- et kavurma

- yoğurt

Bugün ne kadar spor yaptım?

Yüzme 2-3 saat