54. gün

Kilom: 77.5

Bugün ne yedim?

Sabah 9:30
- domates, salatalık
- 8 zeytin
- 2 yumurta
- avuç içi kadar beyaz peynir

- 1 ince belli çay bardağı kuruyemiş (badem, fındık, ceviz, karışımı)
- 2 bardak limonlu çay

Öğle 14:00

diyet

Akşam 19:00

diyet

Bugün ne kadar spor yaptım?

- 45 dk kardiyo
- tüm sırt, ön kol, pazı