39. gün

Kilom: 77,7

Bugün ne yedim?

Sabah 9:30
- domates, salatalık
- 8 zeytin
- 2 yumurta
- avuç içi kadar beyaz peynir

- 1 ince belli çay bardağı kuruyemiş (badem, ceviz, fındık karışımı)
- 2 bardak limonlu çay

Öğle 14:00
- yoğurt
- sebzeli patlıcan

Akşam 19:00
- et, yoğurt, sebzeli patlıcan

Bugün ne kadar spor yaptım?

- kardiyo 45 dakika, 4,5 km
- göğüs ve arka kol