34. gün

Kilom: 79,1

Bugün ne yedim?

Sabah 9:30
- domates, salatalık
- 8 zeytin
- 2 yumurta
- avuç içi kadar beyaz peynir

- 1 ince belli çay bardağı kuruyemiş (badem, ceviz, karışımı)
- 2 bardak limonlu çay

Öğle 14:00
- etli nohut
- yoğurt
- domates

Akşam 19:00
- taze fasülye
- yoğurt
- domates salatalık

Bugün ne kadar spor yaptım

- fitness
- az kardiyo