28. gün

Kilom: 80,0

Bugün ne yedim?

Sabah 9:30
- domates, salatalık
- 8 zeytin
- 2 yumurta
- avuç içi kadar beyaz peynir

- 1 ince belli çay bardağı kuruyemiş (badem, ceviz, karışımı)
- 2 bardak limonlu çay

Öğle 14:00

- 3 köfte

- salatalık

- domates

- yoğurt

- taze fasülye

Akşam 19:00

- 2 köfte

- salatalık

- domates

- yoğurt

Bugün ne kadar spor yaptım?